20.1A och B utförs med rullande klocka och är totalt 12 minuter lång.

20.1A
4 rounds of
5 Snatch anyhow@35/25kg
5 Clean and Jerk Anyhow@35/25kg

Timecap 2 min 30 sekunder.

Blir du klar med de fyra varven innan timecap så utför så många bar facing burpees som du hinner med.

Score: Totalt antal repetitioner vid 2:30

Vila till minut 5 då 20.1B startar.

Startar när klockan står på 5.00

20.1B
AMRAP mellan minut 5 och 12 (7 min)

• 32 Double Unders
• 16 Box Jump Over på 60/50cm låda
• 8 Deadlift 50/35kg

Resultatet är antal repetitioner utförda

FOR TIME (TC 20 min)

5 varv av:

• 20 cal row
• 15 wall balls

Sedan:

32-24-16 reps av

• Chest to bar pull-ups
• Alternating Pistols